毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編
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『薬剤師の私が実践する 薬に頼らず健康に暮らす27の習慣』メモ
１日３００歩、２～３分だけ歩きの「質」を上げる(P116) 鏡を見ながら食事をしてみる(P148) 月に１度でＯＫ。食べ方をチェックしてみよう。猫背になっていないか、かき込むように食べていないか、口に入れる量が多すぎないか。 「感食」５つのルール(P157) １．「いただきます」「ごちそうさま」を言葉に出して言う２．で…
