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「ストレッチ用フォームローラーの効果的な使い方、メリット、健康効果、注意点、ポイント」
ストレッチ用フォームローラーとは、筒状のストレッチグッズのことです。体のこりや疲労をほぐしたり、血行を促進したり、筋肉の柔軟性やパフォーマンスを向上させたりする効果が期待できます。しかし、正しい使い方をしないと、逆に痛めたり、効果が半減したりすることもあります。そこで、この記事では、ストレッチ用フ…
