Lifehacker Diary ライフハッカー ダイアリー 知恵袋を目指すブログ

深呼吸は、手軽に取り入れられるストレス解消法です。この記事では、毎日5分間の深呼吸を続けることで得られる効果について、段階ごとに詳しく解説します。 1週目：即効性のあるリラックス効果 2週目：集中力の向上 3週目：ストレスホルモンの減少 4週目：睡眠の質の改善 1ヶ月後：免疫力の向上 3ヶ月後：血圧の安定 6ヶ月…