Lifehacker Diary ライフハッカー ダイアリー 知恵袋を目指すブログ

日々の生活において、わずか30分の散歩がどれほどの変化をもたらすかご存知ですか？散歩は誰にでもできるシンプルな運動ですが、その効果は驚くべきものです。今回は、毎日30分の散歩を続けた結果、心身にどのような変化が起こるのかを具体的にご紹介します。 1週間後：気分のリフレッシュとストレスの軽減 2週間後：体力…