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玄米生活28日間の効果の考察と、終了後の怠惰生活での変化を踏まえて、良いお通じを出す方法と、調子が悪い時の回復食を紹介します。 あくまで、個人の体験に基づいた個人の考えです。 玄米生活効果①排便が整う 【玄米生活での結果】 毎日同じような時間帯に便意があり、あまり力まずにスルリと出て、トイレットペーパーで…