タダシのダイエットブログ

【トレーニングの3つの原理】✅その①『過負荷の原理』 日常生活以上の負荷を筋肉に与えなければ、トレー ニング効果がないことを「過負荷の原理(オーバーロード)」といいます。 日常生活動作(洗濯や皿洗い)で筋肉隆々にはなりません。 また、トレーニングを行なっても、いつも同じ負荷では、身体が刺激になれてしまうため効…