メチロンのトレラン日記

8〜9月の練習内容 王滝ダートマラソン以降は、持久力を維持しつつ、レースにむけてのテーパリングが課題。 この時期は、『キロ４で続けられるところまで』という、強めのテンポ走が週１回、加わる。 そのため、４０分〜６０分の部分で、平均パワーの上昇がみられている。 WKO5、Power Duration Curve.赤い部分が更新したと…