メチロンのトレラン日記

Matt Fitzgerald 氏のトレーニング法で、LTを超える高強度は全体の２０％までとし、残りの８０％は会話ができるペースで行う、というものです。 田中教授の、『にこにこペース』やマフェトンペースに考え方が近く、ダニエルズ、リディアード式でも、ほぼ同じ比率なので、標準的な練習法と言えます。