チル＝イズム

現代の忙しい生活の中で、ストレスやプレッシャーから解放されることは非常に重要です。 そこで、今回は「チル」の考え方を取り入れ、日常の中でリラックスした状態を実現するための５つの方法を紹介します。 ①マインドフルネスの実践 マインドフルネスは、現在の瞬間に集中することでストレスを軽減する方法です。毎日の…