チル＝イズム
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マインドフルネスの練習方法 ～ 瞑想から日常生活へ ～
先行き不透明なVUCAの時代、高ストレスの時代です。瞑想が人気です。世界のトップアスリート、ビジネスエリートも積極的に瞑想を取り入れています。本格的な瞑想を行うのは難しいと感じる人もいるかもしれませんが、マインドフルネス（マインドフルネス）を練習することで、日常生活の中で自分自身に意識を向け、リラック…
