ろぐろぐ

皆さん、HIITというのはご存知ですか？ HIITは高強度インターバルトレーニングのこと。 高強度と言われる強い負荷の運動を20秒、休憩を10〜20秒挟んでを８回繰り返し、１セット計4〜5分程度で完結。 運動後24時間脂肪燃焼が続くという、忙しいけれどもダイエットしたい人にぴったりのトレーニングです。 私は休日にウォー…