歯科医師トレーニングブログ

みなさんこんにちは 筋トレしている方はプロテイン飲んでますか?? 一日のタンパク質摂取量は体重の２倍〜３倍ぐらいと言われていますが それを食事だけから摂取するのは困難ですよね そこで役に立つのがプロテインです プロテイン飲んでる、と友人や職場の方に言うと少しひかれます しかし、冷静に考えるとプロテインって”…