火薬と鋼

先日公開した次の動画に関連して、もっと初歩的な話を書いてみる。 www.youtube.com システマの重要な基礎エクササイズの一つにプッシュアップ（腕立て伏せ）がある。 一般的な自重筋トレとしてのプッシュアップというよりシステマで重要な身体の使い方、呼吸法、心身の状態を練習している意味合いが強く、様々な派生バリ…