MadokaのBlog

まず痩せるには食事制限！と言う考えはちょっと置いといてもらって（人にもよりますが） 自分の1週間の食生活と運動量と睡眠時間を書き出してみましょう。 私も産後なかなか体型が戻らず、キエエエエエエエーーとなっていましたが １日の食事や睡眠などを書き出してみたら、圧倒的に栄養不足&睡眠不足だったので （睡眠時…