MagicRUN’s blog

太ももの張りもなくなったので今日は5日ぶりにランニング メニューは1kmのアップジョグの後に5km閾値走（Tペース走） 設定ペースは4:05/km〜4:15/km ◆結果 走行距離：5.01km 平均ペース：4:07/km 平均心拍数：173bpm 最大心拍数：185bpm トレーニング効果：閾値（有酸素：3.4/無酸素：0） 平均気温：25℃ ◆その他の情報 睡…