MagicRUN’s blog

今日はEペースで21knロング走を実施 ◆今日の練習の目的 ・安曇野ハーフマラソンに向けて距離の耐性をつけること ⇒いわゆる脚づくり、21kmでも充分効果が出るはず、、 ・夏に備えて暑熱順化（暑さに慣れること）すること 設定ペースは5:10/km〜5:25/km 暑い中でダラダラ走っても仕方ないので、Eペースの中でも速めのペース…