MagicRUN’s blog

今日は仕事終わりに1kmアップジョグのあと5km閾値走（Tペース走）！ のつもりが結果的に謎のタイムトライアルみたいな感じになってしまった 練習の目的 ・速いペースを維持するスピード持久力をつける ・心肺機能の強化 ・安曇野ハーフ後半で粘れるように高い心拍数に慣れる 設定ペースは4:05/km〜4:15/km 結果実施日：202…