MagicRUN’s blog

今日はポイント練習として12kmのMペース走実施 今月の走行距離が100km突破しました 練習の目的 ・前回のMペース走でスピード持久力の無さが露呈したので、スピード持久力の強化 ⇒前回のMペース走が10kmしか走れなかったので少しペースを落として長い距離を走る 設定ペースは4:25/km〜4:38/km 目安的にはMペースより少し遅…