楽しく生きたい陰キャ男

先日の記事にも書きましたが、身体を痛めてしまいした。 せっかく健康になる為に運動しているのに、身体を壊しては元も子もないので、トレーニング方法を変えてみようと思います。 僕、ベンチプレス45kg、スクワット50kg、デッドリフト60kgから始めました。 10×4セットを目標にして、その内3セットを10回できたら2.5kgずつ…