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【睡眠専門医に聞いた】「8時間が最適」は本当？ 自分に合った睡眠時間を知る方法
日々忙しく過ごしていると寝不足に悩むこともしばしば。限られた時間のなかで「できるだけ8時間は眠ろう！」と意識している方も多いのではないのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。はたして、まことしやかに囁かれている“睡眠＝8時間最適説”は、…
