マメな生活

おはこんばんにちは。マナです。 最近、母親が精神科医の樺沢紫苑さんのYouTube動画見ているんですよ。それで、朝散歩が鬱に良いと勧められました。 朝起きて１時間以内に朝散歩をすると良いらしいんですね。 よし、早めに寝て7時に起きて散歩しに行こうと昨晩は早めに寝ました。 朝起きれない…… ７時の目覚ましで意識はお…