カブ×マラソン×ファミリー

ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー＆パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢疲れがとれません･･･｣ という方への記事です。 Günther SchneiderによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ①風呂 ②食事 ③睡眠 ④軽い運動やストレッチ を工夫しましょう…