こんにちは、MSです。マラソンランナーはよく30㎞の壁というのを口にします。なぜならフルマラソンでどのランナーも感じるからです。この原因として、フォームが崩れているのがあげられます。そのために必要なのが足腰の強化です。足腰を鍛える代表的な筋トレ補強運動はスクワットです。前回も話したように僕…

リッキー@サブ3.5マラソンコーチ

これで30㎞の壁を越えれます。