元日本代表トレーナーによる、健康のヒント

どうもこんばんは 『睡眠の質は人生の質』 鍼灸・メディアカルトレーナーの内田達也こと、内田マルコスです。 治療をしていると、 そもそも睡眠が足りてない人が多い！！みんなもっと寝て！？？ 睡眠の質あげて！！ と思い、今日は睡眠の事を書いていきます！！ ブルーライトは睡眠に深刻な影響を与える事が沢山の研究でわ…