認知的コーピング感情を損得で考える不機嫌にならないようにするなんで不満を感じるか考えるすべき思考・決めつけ・期待をしない・上から目線にならないようにする人が察してくれると思わない過去の経験や情報を引きずらない白か黒かを決めるんじゃなくてグレーを作る心に余裕を持ってゆったり過ごすし愉しむ忘れ…

まるえみ。 ( 注意欠陥多動性障害気分循環性障害 ) ブログ

まるえみ。のコーピングレパートリーリスト