時悠帖・五差路

朝5時、起きると外はもう明るい。朝の光を感じると体内時計はリセットされ、14～16時間後には眠くなるようにセットされるらしい。起きた時刻によって眠くなる（寝る）時刻が決まるのである。 以前は、夜10時半過ぎると眠くなってきた。だから、深夜起きてなければならない勤務のときは結構つらかった。交替勤務しなくなっ…