人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜

最近筋トレに熱が入っているきんぐまです 以前から筋トレの種目や回数などをブログに書いてきましたが その考え方がほぼ確立しました トレーニングメニュー 3つに分けています 胸・上腕三頭筋・肩（後側） 背中・上腕二頭筋・肩（側面） 脚・肩（前面） 加えて、1日おきに腹筋 1の日はベンチプレスからスタートします ベン…