人生逃走記〜とりあえず筋トレ〜

今日は白米を食べました？玄米を食べましたか？ 私は玄米を食べるようにしています それは「GI値」が低いからです GI（ジーアイ）値とは？ GIとは「グリセミックインデックス」の略で食後血糖値の値を示す指標です この値が高い食品が「高GI食品」、低い食品が「低GI食品」です 高GI食品の特徴 血糖値が上がりやすく、下が…