美容師✖︎パーソナルトレーナーGOのブログ

皆さんはウォーキングをダイエット目的で行っている人が殆どではないでしょうか？ 勿論！ダイエット効果もありますが、効率の良いウォーキングのやり方はまた後日お伝え致します。 実はウォーキングには脳トレの効果もかなり期待できるようです。 ウォーキングの効果 その⑴ 歩くと心臓と肺が活発に動く↓歩き出して20分ほど…