昨今「低糖質食」が流行ってるけど、耐久アスリートにとってはどうなのか？こうゆう絶対解のない話では、まずは 「わかっていること」を確認しておけば、その先を自分なりに考えることができる。そこで当記事では、絶対量とタイミング、2つの視点からまとめておこう。はじめに基本を確認。「僕は20～30分ごとに25gの炭水化…