やめて、減らして丁度いい。

※こちらの記事は2024年時点での記録です。 食事は1日1~1.5食を基本としていて、主に夕食をとっていましたがここ3ヶ月ほど、夕食後の寝つきが悪く感じることが多くなりました。 原因を考えた結果、夕食後から入眠導入の時間が足りないことがわかりました。 というのも、もともと仕事の時間は日中でしたが、人手不足から夕方…