断酒の方法とは?私の経験から学んだ効果的なアプローチ

お酒について 酒は百薬の長や適度に飲むと健康にいいなどと言われますが 少しでも害毒物というのが世間の最近の見解らしく 私の経験上でも、飲んだときは気分がよく不安などなく 気持ちが大きくなるのですが 次の日の朝にやたらとリバウンドで不安になったりキレたり 情緒不安定な波が来ます。 これは止めてるだけだという…