しあわせさがしのにっき

「簡単クイック認知行動療法」のご紹介 以前、認知行動療法（CBT）についてお話ししましたが、辛い過去と向き合ったり、反証（考え方の誤りを検証すること）をしたりと、色々と考えて取り組む必要があり、メンタルが本当に落ち込んでいる時には実行するのが難しいという側面があります。 本格的に認知行動療法がしたい方は…