mayueverydayの日記

みなさんは、不眠を感じたことはありますか？ 目次 不眠症とは？ ◆不眠の要素とは？ ◆まずは改善を心がける ◆睡眠障害とは何がある？ ◆睡眠のリズムは2つの要素からつくらている ◆まとめ 不眠症とは？ 夜眠れなくても日中に問題なければ不眠症ではない。 ただ単に睡眠時間が短いだけである。 夜眠れないことで、日中に眠気…