看護師は夜勤シフトで生活リズムが不規則になる人が多く、自律神経のバランスが乱れがち。自律神経の働きを整える効果がある方法の一つ「温冷交代浴」について、効果や正しいやり方、押さえておくべき注意点などをご紹介します。