ミルクとはんぺん

タイトル通り、BMI21からBMI18台まで痩せました（身長154cm 体重 51.4kg → 44.8kg） 以下が体重推移のグラフ。 後で経過解説するために番号振り分けしています 具体的に何をしたのか ビリーズブートキャンプ ウォーキング あすけんに食事の記録 主にこの3つです。 ①～⑤の時期によって何を主軸にしたのかが移り変わっていま…