現役メディカルスタッフが語る！！健康な身体と心を手に入れる極意

皆さん、？糖尿病や心血管疾患、生活習慣病を予防するために何かしている事って、ありますか？ たぶん、 ①食事に気を付ける ②適度な運動をする ③ストレスをため込まない などなど、、、人によって様々だと思います。 でも、適度な運動ってどんなもん？って思いますよね？ 一日一万歩！とかって、巷では言っていますが、こ…