「瞑想」と聞くと、じっと座って動かない、というイメージがありませんか？ 実は、動きながら行うことができる瞑想法もあるのです。 それが、今回ご紹介する「ヴィパッサナー瞑想」です。 ヴィパッサナー瞑想は、「体を動かしながら心をリラックスさせたい