不眠症には眠れない、うまく寝付けない、途中で目が覚めてしまうなどの症状があり、不眠の状態が長く続くことで体や心の不調を引き起こしてしまうことがあります。 不眠症は生活習慣の改善や病院での治療を並行することで効率よく改善できることもありますので、以下で紹介する不眠の治し方を参考にセルフケアをしていきま…