GABA（ギャバ）とは体内で作られるアミノ酸の一種で、精神を安定させるはたらきなどがあることが分かっています。 GABAの効果や含まれている食品、1日の摂取量の目安について解説します。 また、GABAに関するよくある質問とその答えも紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。