「たんぱく質が体作りに大切な栄養素であることは知っているけど、1日にどれくらい摂取したら良いんだろう？」 「どんな食べ物から摂るのが効率的なのかな？」 たんぱく質は体を動かすエネルギー源となったり、筋肉や皮膚のもとになったりする