「マグネシウムってどんな食べ物に含まれているの？」 「体に必要なのはなんとなく知っているけど、一日にどれくらい摂ればいいんだろう？」 マグネシウムがどんな食べ物に含まれていて、体内でどんなはたらきをするのか、詳しくは知らないと