みーとランニングライフ　～30代パパランナーの奮闘記～

こんにちは、３２歳で初マラソン（３時間１１分）、約２年かかってサブ３達成、現在サブエガ（２時間４８分)のパパランナーよういちです。 今回は私が、日頃どのくらいの時間・頻度でどのような練習をしているのか、基本的な週間スケジュールを紹介したいと思います。 季節や大会の時期、疲労の度合いによって、多少調整す…