めがねリーマンのメンタル改善日記

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ うつになるとぐるぐると何度も同じことを悩み続けることってありませんか？ 何もしていなくてもネガティブな考えが浮かんだり、常に不安を感じたり… そんなうつの状態を改善するための方法として、今回は瞑想について紹介します。 私自身うつになってから嫌な気持ちや不安…