『ランナーの走りとからだを解決に導くRun Grow 』

あなたはいつ？フルマラソン対策で30キロ走をするのか決めていますか？ ここだけの話ですが、 あなたが前もって決めているタイミングがベターとは限りません。 おそらく多くのランナーは、計画して4〜3週間前にするでしょう。 もちろんそれで良いと思います。 しかし、 30キロ走を行う2、3日前に足や膝に違和感があれば行…