身体資産の再設計｜CPEメソッドで「走りの設計ミス」をエンジニアリングする

「美脚のためにスクワット頑張りましょう！」 「筋肉を落とさないために、このプロテイン飲みましょう！」 20代の爽やかトレーナーにそう言われ、言われるがまま重いバーベルを担ぎ、決して安くないプロテインをシェイクする日々……。 結果はどうですか？ イメージ画像 体重は少し落ちたかもしれない。 でも、鏡に映る自分…