懸垂ができないのはなぜ?チンニングの効果とトレーニング方法 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

 自重トレーニングの中でも強度が高い「懸垂(チンニング)」。しかし「1回もカラダが持ち上がらない」という人も少なくありません。懸垂を1人でできるようになりたいと思っていても、どうすればよいのか分からないという声も。ここで … "懸垂ができないのはなぜ?チンニングの効果とトレーニング方法"の続きを読む