縄跳び(なわとび)の効果と跳び方のコツ。カロリー消費はランニング以上! | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
子ども時代に体育で練習した「縄跳び(なわとび)」。ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスです。