毎日できる!体幹トレーニング「プランク」のレベル別アレンジメニュー8選 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで、体幹全体を鍛えるエクササイズ「プランク」。器具なしで自宅でできる、効果的なトレーニング方法です。