ランニングとウォーキング、どっちがダイエットに効果的? | 健康 ×スポーツ『MELOS』

ダイエットのための運動といえばランニング。体脂肪を減らすため、ランニングを日課にしている人も多いかと思います。しかし、全力で走るより早足で歩いた方が、脂肪を燃や